Nâng ngực sau bao lâu thì tập thể dục được? Đây là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Thạc sĩ Hồ Cao Vũ cho biết: “Trong tập luyện thể thao sau nâng ngực phẩu thuật thẩm mỹ, có những động tác có thể tập được và cũng có những động tác nên tránh”. Sau khi nâng ngực, điều quan trọng giúp bạn nhanh chóng đạt được vóc dáng ngực như mong muốn phụ thuộc rất nhiều vào quá trình theo dõi và chăm sóc đúng quy trình. Mời bạn theo dõi bài viết dưới đây.
Nâng ngực sau bao lâu thì tập thể dục được?
Sau khi nâng ngực, thông thường phải mất từ 4 đến 6 tuần để trở lại hoạt động bình thường, ngoại trừ vai và ngực, vì những vùng này có tác động trực tiếp đến độ cố định và hình dạng của ngực. Điều quan trọng là sử dụng áo ngực định hình phù hợp để hỗ trợ quá trình phục hồi.
Đặc biệt, sau phẫu thuật nâng ngực, đặc biệt là khi túi độn được đặt dưới cơ, các chuyên gia khuyên bệnh nhân nên tránh các bài tập ngực cường độ cao như chống đẩy, nhào lộn, các tư thế yoga liên quan đến việc giữ thăng bằng trọng lượng cơ thể trên cánh tay và các hoạt động như đu dây. gậy golf hoặc vợt tennis. Họ cũng khuyên bạn nên tránh sử dụng một số thiết bị tập thể dục nhất định như máy tập hình elip có bàn đạp tay để tránh gây áp lực không cần thiết lên vùng ngực.
Thời điểm thích hợp để tập thể dục sau khi nâng ngực
Sau nâng ngực bao lâu thì có thể bắt đầu tập thể dục? Nếu bạn dự định tập các bài tập mạnh như tập tạ, bơi lội, chạy hoặc yoga sau phẫu thuật, điều quan trọng là bạn phải lắng nghe cơ thể và tập trung vào quá trình hồi phục. Thời điểm tốt nhất để bắt đầu tập luyện cường độ cao thường là ít nhất 6 tháng sau phẫu thuật nâng ngực. Dưới đây là một số điều cần cân nhắc khi xác định thời điểm thích hợp để bắt đầu tập thể dục sau phẫu thuật.
1 tuần sau nâng ngực
- Tránh tập thể dục vất vả, gắng sức quá mức và giơ tay đột ngột.
- Tránh chống tay khi cố gắng ngồi hoặc nằm.
- Thay vì thực hiện các hoạt động gắng sức, bạn có thể thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng như bài tập thở sâu và đi bộ nhẹ nhàng để cơ thể dẻo dai và giảm căng thẳng.
3 tuần sau nâng ngực
- Tránh mang vác vật nặng, đặc biệt là những vật nặng hơn 15 đến 20 kg.
- Tránh lái xe mô tô hoặc ô tô trong thời gian dài, đặc biệt khi ngực bạn vẫn đang hồi phục.
- Tránh chạm vào ngực khi quan hệ để đảm bảo không có áp lực không cần thiết lên vùng ngực sau phẫu thuật.
- Quyết định nới lỏng áo nịt ngực nên được đưa ra dựa trên hướng dẫn của bác sĩ. Không bao giờ nới lỏng áo nịt ngực mà không có lời khuyên của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
- Thực hiện theo các cuộc hẹn tái khám và hướng dẫn của bác sĩ, bao gồm cả việc mặc quần áo nén chuyên dụng phù hợp với nhu cầu cá nhân và hình dạng ngực của bạn, theo chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ.
1 đến 3 tháng sau khi nâng ngực
Sau khi nâng ngực, bạn có thể thực hiện các bài tập và di chuyển bình thường ở các vùng như chân, bụng, lưng, eo và cẳng tay. Điều quan trọng là hạn chế cử động cánh tay, vai và ngực để tránh gây áp lực không cần thiết lên những vùng này trong thời gian hồi phục.
Bạn nên tập trung vào các bài tập thân dưới và bao gồm các bài squat bằng trọng lượng cơ thể để nhắm vào chân và bụng. Động tác gập bụng và ép chân cũng là những bài tập tốt cho phần thân dưới. Tập cardio nhẹ trên xe đạp cố định hoặc máy tập elip mà không sử dụng phụ kiện trên cánh tay là những lựa chọn an toàn và hiệu quả trong giai đoạn ngay sau phẫu thuật.
Luôn làm theo hướng dẫn của bác sĩ và không thực hiện các bài tập một mình có thể cản trở quá trình phục hồi ngực của bạn.
6 tháng sau khi nâng ngực
Có thể thực hiện các hoạt động bình thường và các bài tập cường độ cao cho các chuyển động của vai, ngực mà không sợ ảnh hưởng đến quá trình xơ hóa – nguyên nhân gây co thắt bao xơ sau nâng ngực. Những phụ nữ đã trải qua phẫu thuật nâng ngực phải luôn tuân theo hướng dẫn của bác sĩ phẫu thuật, người sẽ trả lời các câu hỏi thường gặp về phẫu thuật thẩm mỹ, thực hiện kiểm tra sức khỏe hàng năm và tự kiểm tra thường xuyên. Nếu bạn cấy ghép silicone, FDA khuyên bạn nên chụp MRI ba năm sau lần thực hiện thủ thuật đầu tiên và hai năm một lần sau đó.
Trong bài viết này, chúng ta đã thảo luận về chủ đề nâng ngực sau bao lâu thì tập thể dục được. Điều quan trọng là phải lắng nghe bác sĩ và làm theo hướng dẫn chăm sóc sau phẫu thuật. Thông thường, cần phải đợi từ 4 đến 6 tuần để đảm bảo vết thương lành và ổn định trước khi bắt đầu tập thể dục nhẹ, sau đó tiếp tục dần dần dưới sự hướng dẫn của chuyên gia tập thể dục.
LIÊN HỆ TƯ VẤN PHẪU THUẬT THẨM MỸ TẠO HÌNH:
- Số điện thoại: 0911413443
- Xem video thực tế tại: https://www.youtube.com/channel/UCDxN1NeFVkBaT9wl2k4avoQ
- Hình ảnh thực tế ca phẫu thuật tại: https://tuvanthammytaohinh.vn/tai-lieu/hinh-anh/
