DHA là một axit béo thuộc nhóm Omega-3 và thường chiếm từ 15 đến 20% thành phần cấu tạo não bộ con người. Việc mẹ có nên cho bé 4 tháng tuổi uống dha là rất quan trọng, đặc biệt là trẻ sinh non.
Có nên cho bé 4 tháng uống DHA không?
DHA vẫn luôn là thành phần quan trong trong sự phát triển của trẻ nhỏ.
Tác dụng của DHA với sức khỏe của bé
DHA hỗ trợ phát triển mắt
Do những tác dụng tích cực đối với sức khỏe, DHA từ lâu đã được công nhận là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
DHA là thành phần chiếm 50-60% trong võng mạc – “bộ não” điều khiển hoạt động của mắt. DHA đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của mắt và giúp bé có đôi mắt sáng khỏe.
DHA giúp phát triển trí não
Ngoài ra, loại axit béo này rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ, bởi nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất xám có chứa một tỷ lệ lớn DHA nên chúng ảnh hưởng rất lớn đến độ nhạy của các tế bào thần kinh, tức là khả năng truyền tải thông tin một cách nhanh chóng và chính xác.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ được bổ sung đầy đủ DHA trong quá trình phát triển trí não sẽ có chỉ số IQ cao hơn. Theo nghiên cứu, nếu bổ sung DHA đúng cách, chỉ số IQ của trẻ từ 8 đến 9 tuổi sẽ tăng 8,3 điểm. Ngoài ra, tỷ lệ chậm phát triển thần kinh thấp hơn.
DHA liên quan mật thiết đến sự phát triển thể chất của bé
Trẻ sơ sinh và những năm đầu đời là giai đoạn quan trọng để phát triển cân nặng và chiều cao. Vì vậy, bà bầu cần đảm bảo cung cấp đủ DHA trong suốt thai kỳ và trước khi sinh để đảm bảo thai nhi có đủ DHA.
Khi còn trong bụng mẹ, thai nhi cần một lượng lớn DHA để đáp ứng nhu cầu phát triển trí não. Do đó, khi mới sinh, não của em bé nặng tới 70% so với người lớn.
Trẻ 4 tháng tuổi có cần uống DHA không?
Với trẻ sơ sinh, do các chức năng trong cơ thể còn chưa hoàn thiện nên chưa tổng hợp được các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, trẻ 4 tháng tuổi nên được mẹ tăng cường bổ sung DHA.
Nhu cầu DHA cho trẻ bắt đầu ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Từ tháng thứ 5 của thai kỳ, não và cơ quan thị giác của trẻ bắt đầu phát triển. Vì vậy, các mẹ cần bổ sung DHA đầy đủ qua thức ăn, sữa có hàm lượng DHA cao hoặc thực phẩm chức năng để hỗ trợ cho những thay đổi này ở thai nhi.
Đối với trẻ 4 tháng tuổi, tăng cường bổ sung DHA qua sữa mẹ là tốt nhất để trẻ phát triển toàn diện hơn.
Nên bổ sung bao nhiêu DHA cho trẻ?
Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phụ nữ mang thai và cho con bú nên tiêu thụ ít nhất 200 mg DHA mỗi ngày. Lượng DHA này sẽ được cung cấp cho thai nhi qua dây rốn hoặc cho trẻ qua sữa mẹ.
Đối với trẻ sơ sinh dưới 12 tháng, nguồn bổ sung DHA có thể lấy từ sữa mẹ. Lượng bổ sung tối thiểu là 17 mg DHA trên 100 kcal.
Trẻ từ 1 đến 8 tuổi có thể hấp thụ DHA từ thức ăn hàng ngày nhưng tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng sẽ không thể đáp ứng được. Trẻ em nên bổ sung 70-100mg DHA mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển toàn diện về thể chất và trí não, có thể cân nhắc bổ sung DHA từ thực phẩm chức năng.
Những lưu ý khi bổ sung DHA cho bé 4 tháng tuổi
Mặc dù rất cần thiết cho sự phát triển thị giác và trí não của bé nhưng các mẹ không nên quá lạm dụng. Tùy theo từng giai đoạn phát triển khác nhau mà nhu cầu DHA cũng khác nhau. Muốn bổ sung DHA cho bé 4 tháng tuổi một cách tốt nhất mẹ cần lưu ý những vấn đề sau:
- Khi trong thai kỳ, bà bầu bổ sung DHA với hàm lượng 200g/ngày để có thể cung cấp đầy đủ lượng DHA cho bé, mẹ có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung DHA theo khuyến cáo của bác sĩ. bác sĩ hoặc sử dụng thực phẩm giàu DHA.
- Khi bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh cần bổ sung từ sữa mẹ. Nếu mẹ không đủ sữa cho con thì nên bổ sung thêm các sản phẩm có chứa DHA hoặc sữa công thức. Trong 150ml sữa công thức cần chứa ít nhất 19mg DHA. Nhu cầu DHA ở giai đoạn này là khoảng 100mg.
- Từ 6 đến 12 tuổi là giai đoạn rất quan trọng để bổ sung DHA cho trẻ. Đây là thời điểm não bộ bé phát triển với tốc độ cao nhất, thậm chí gấp 3 lần so với khi bé chào đời. Bé cần khoảng 75mg DHA mỗi ngày.
- Khi bé trong giai đoạn từ 1 đến 5 tuổi: Mỗi ngày nên bổ sung cho bé khoảng 200mg DHA. Nguồn cung cấp DHA có thể được cung cấp từ các sản phẩm bổ sung DHA hoặc thông qua các thực phẩm giàu DHA trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Bổ sung DHA cho bé như thế nào?
Để bổ sung DHA cho bé 4 tháng tuổi, bạn có thể bổ sung thông qua chế độ ăn hàng ngày, sữa mẹ và các sản phẩm có chứa DHA:
Từ sữa mẹ
Từ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, sữa mẹ là nguồn cung cấp DHA chính. Tùy theo khẩu phần ăn hàng ngày mà hàm lượng DHA trong sữa sẽ nhiều hay ít. Một số nghiên cứu tại Nhật Bản đã chỉ ra rằng, khi phụ nữ ăn các loại cá có hàm lượng DHA dồi dào thì hàm lượng DHA trong sữa mẹ sẽ lên tới 21%.
Các loại cá chứa hàm lượng DHA lớn mẹ nên tăng cường trong chế độ ăn hàng ngày như cá ngừ, cá hồi, cá thu,… Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung thêm một số loại hạt có chứa chúng. Hàm lượng DHA cao như hạnh nhân, lạc, vừng…
Sản phẩm bổ sung DHA
Việc bổ sung DHA qua cá thường khiến trẻ trên 6 tháng tuổi lười ăn vì mùi tanh của cá. Khi đó, mẹ có thể cho trẻ dùng các sản phẩm có chứa DHA khác. Hiện nay, thực phẩm chức năng bổ sung DHA là một lựa chọn hợp lý được nhiều bố mẹ ưa chuộng bởi tính tiện dụng, dễ dùng, hiệu quả cao và hàm lượng DHA được tính toán chính xác khi đưa vào cơ thể.
Sữa công thức
Trong trường hợp trong 1 năm đầu đời mẹ không đủ sữa cho con bú hoặc hàm lượng DHA trong sữa mẹ không đáp ứng được nhu cầu của bé thì mẹ nên cho bé uống thêm sữa công thức. thức giấc. Tốt nhất nên chọn loại sữa công thức có chứa ít nhất 19mg DHA trong 150ml sữa.
Tìm hiểu cách bổ sung DHA tốt nhất cho trẻ
Nếu các bậc cha mẹ đang tìm cách bổ sung DHA hợp lý nhất cho bé, hãy đến với Fitobimbi.
Không chỉ cung cấp các sản phẩm 100% thuần thảo dược thiên nhiên, có lợi cho sức khỏe và an toàn cho bé, mà Fitobimbi còn mang đến những bí quyết, kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe được các chuyên gia chia sẻ chi tiết nhất. Khi đó, cha mẹ sẽ biết về các cách bổ sung DHA cũng như lượng DHA cần thiết theo từng lứa tuổi để có biến pháp bổ sung DHA tốt nhất.
- Tìm hiểu thêm tại: https://fitobimbi.vn/
Để bé phát triển khỏe mạnh và thông minh vượt trội, mẹ có nên cho bé 4 tháng uống dha không. Với những nguồn thông tin quan trọng trên, hy vọng các mẹ sẽ có thêm kiến thức để chăm sóc con tốt hơn.
