Bóng đá được mệnh danh là môn thể thao vua và được nhiều người yêu thích vì sự hấp dẫn của nó. Dù bạn chơi chuyên nghiệp hay chỉ chơi bóng đá thì bạn vẫn nên nắm vững những kỹ thuật bóng đá cơ bản. Vậy nên đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây nhé.
Kỹ thuật khởi động – Kỹ thuật bóng đá cơ bản
Theo new88, không chỉ bóng đá mà trước khi tập luyện hay thi đấu bất kỳ môn thể thao nào, bạn cũng cần phải khởi động. Khởi động đúng cách có thể làm giảm nguy cơ chấn thương khi luyện tập hoặc khi bắt đầu trận đấu.
Các bài tập khởi động bạn nên làm là:
- Chạy tại chỗ kết hợp nâng hông
- Chạy chậm: bạn nên giữ đầu và thân thẳng tự nhiên, thả lỏng các cơ. Hướng cơ thể thẳng trong khi chạy chậm và tiếp đất bằng chân từ gót chân đến ngón chân.
- Xoay người: Động tác này sẽ giúp bạn làm nóng cơ khi tập luyện hoặc chơi bóng.
- Giãn cơ: giãn cơ trước khi tập luyện hoặc chơi bóng sẽ giúp bạn tránh được tình trạng chuột rút hoặc chấn thương dễ gặp trên sân.
- Ép thẳng: Đây được coi là kỹ thuật bóng đá giúp bạn căng cơ tốt hơn trong quá trình tập luyện.
Kỹ thuật tâng bóng
Đây là kỹ thuật đá bóng cơ bản nhất mà bạn không nên bỏ qua khi muốn có cảm giác bóng tốt hơn. Nếu bạn có kỹ năng đi bóng tốt, bạn sẽ biết cách kiểm soát bóng trong trận đấu. Và nó cũng là nền tảng cơ bản giúp bạn thực hiện các kỹ thuật nâng cao hơn như rê bóng, chuyền bóng, sút bóng,… Trong bóng đá có 4 kỹ thuật nhặt bóng để bạn tập luyện:
- Tâng bóng bằng má trong
- Tâng bóng bằng má ngoài
- Đập bóng bằng mu bàn chân
- Tung hứng bóng bằng hông: đây cũng là kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất và rất dễ thực hiện.
Kỹ thuật đỡ bóng
Trong số các kỹ thuật bóng đá cơ bản, kỹ thuật đỡ bóng giúp bạn nhận bóng tốt hơn và mở ra cơ hội cho bạn rê bóng hoặc rê bóng tìm bàn thắng. Nếu muốn trở thành một cầu thủ bóng đá, bạn cần phải biết hai kỹ thuật chặn bóng:
Kỹ thuật chặn bóng: đưa chân ra để tiếp xúc với bóng. Sau khi bóng chạm chân, bạn lùi lại với mục đích ngăn cản lực của đối phương rồi rê bóng theo ý muốn.
Kỹ thuật bắt bóng: chân sẽ giơ lên cao sao cho đùi song song với mặt đất khi tiếp xúc với bóng, sau đó chân sẽ co lại để có thể cản được xung lực của bóng. Mu bàn chân và lòng bàn chân là những điểm tiếp xúc hiệu quả nhất với bóng.
Kỹ thuật bóng đá cơ bản này sẽ được áp dụng khi đồng đội chuyền bóng dài hoặc khi bóng rơi tự do trên không. Bạn cần lường trước tình huống để có thể chặn bóng chính xác, tránh bị đối thủ cướp bóng.
Kỹ thuật sút bóng
Nếu muốn trở thành một cầu thủ bóng đá giỏi, bạn chắc chắn cần phải biết cách đá bóng mạnh và đúng kỹ thuật. Để đá bóng đúng cách, bạn cần thực hiện 4 bước cơ bản: chạy, đá vào một vị trí, sút bóng và kết thúc động tác.
Bạn có thể đá bóng bằng má ngoài hoặc má trong và bạn có thể đá bóng bằng bước chân. Sẽ tùy thuộc vào tình huống diễn ra trên sân để có thể bắt và ghi bàn cho đội nhà.
Kỹ thuật chuyền bóng
Kỹ thuật chuyền bóng cũng là một trong những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất mà bạn cần phải luyện tập nếu muốn chơi bóng giỏi. Bởi đây là cách giúp người chơi có sự phối hợp nhẹ nhàng và chuyển bóng mượt mà giữa các vị trí chơi.
Tùy vào các tình huống tấn công khác nhau diễn ra trên sân mà các đường chuyền sẽ dài hay ngắn. Thông thường, 4 kỹ thuật chuyền bóng được áp dụng trong bóng đá: chuyền dài, chuyền ngắn, chuyền cao và chuyền vòng.
Kỹ thuật qua người
Các chuyên gia shbet chia sẻ, đây là kỹ thuật đá bóng được các cầu thủ chuyên nghiệp đánh giá cao. Nếu xem bóng đá thường xuyên, bạn sẽ thấy những ngôi sao nổi tiếng thế giới như Ronaldo, Messi, Neymar đều có kỹ năng chuyền bóng xuất sắc.
Thực hiện kỹ năng đá bóng này sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua đối thủ, rê bóng hoặc chuyền bóng, từ đó tạo ra bàn thắng cho đồng đội.
Các kỹ thuật chuyền bóng được nhiều cầu thủ sử dụng bao gồm: kỹ thuật lăn bóng, kỹ thuật đổi chân, chuyền bóng qua bước, v.v.
Trên đây là những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các bạn. Dù bạn đang tập luyện hay thi đấu, hãy nhớ luyện tập những kỹ thuật này thường xuyên để nâng cao khả năng đá bóng của mình ngày càng tốt hơn. Chúc bạn thành công.
