Tổng Hợp Các Kỹ Thuật Bóng Đá Cơ Bản Cầu Thủ Cần Nắm Rõ

Bóng đá được mệnh danh là môn thể thao vua và được nhiều người yêu thích vì sự hấp dẫn của nó. Dù bạn chơi chuyên nghiệp hay chỉ chơi bóng đá thì bạn vẫn nên nắm vững những kỹ thuật bóng đá cơ bản. Vậy nên đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây nhé.

Kỹ thuật khởi động – Kỹ thuật bóng đá cơ bản

Những kỹ thuật đá bóng cơ bản nhất giúp bạn trở thành cầu thủ

Theo new88, không chỉ bóng đá mà trước khi tập luyện hay thi đấu bất kỳ môn thể thao nào, bạn cũng cần phải khởi động. Khởi động đúng cách có thể làm giảm nguy cơ chấn thương khi luyện tập hoặc khi bắt đầu trận đấu.

Các bài tập khởi động bạn nên làm là:

  • Chạy tại chỗ kết hợp nâng hông
  • Chạy chậm: bạn nên giữ đầu và thân thẳng tự nhiên, thả lỏng các cơ. Hướng cơ thể thẳng trong khi chạy chậm và tiếp đất bằng chân từ gót chân đến ngón chân.
  • Xoay người: Động tác này sẽ giúp bạn làm nóng cơ khi tập luyện hoặc chơi bóng.
  • Giãn cơ: giãn cơ trước khi tập luyện hoặc chơi bóng sẽ giúp bạn tránh được tình trạng chuột rút hoặc chấn thương dễ gặp trên sân.
  • Ép thẳng: Đây được coi là kỹ thuật bóng đá giúp bạn căng cơ tốt hơn trong quá trình tập luyện.

Kỹ thuật tâng bóng

Đây là kỹ thuật đá bóng cơ bản nhất mà bạn không nên bỏ qua khi muốn có cảm giác bóng tốt hơn. Nếu bạn có kỹ năng đi bóng tốt, bạn sẽ biết cách kiểm soát bóng trong trận đấu. Và nó cũng là nền tảng cơ bản giúp bạn thực hiện các kỹ thuật nâng cao hơn như rê bóng, chuyền bóng, sút bóng,… Trong bóng đá có 4 kỹ thuật nhặt bóng để bạn tập luyện:

  • Tâng bóng bằng má trong
  • Tâng bóng bằng má ngoài
  • Đập bóng bằng mu bàn chân
  • Tung hứng bóng bằng hông: đây cũng là kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất và rất dễ thực hiện.

Kỹ thuật đỡ bóng

Những kỹ thuật đá bóng cơ bản nhất giúp bạn trở thành cầu thủ

Trong số các kỹ thuật bóng đá cơ bản, kỹ thuật đỡ bóng giúp bạn nhận bóng tốt hơn và mở ra cơ hội cho bạn rê bóng hoặc rê bóng tìm bàn thắng. Nếu muốn trở thành một cầu thủ bóng đá, bạn cần phải biết hai kỹ thuật chặn bóng:

Kỹ thuật chặn bóng: đưa chân ra để tiếp xúc với bóng. Sau khi bóng chạm chân, bạn lùi lại với mục đích ngăn cản lực của đối phương rồi rê bóng theo ý muốn.

Kỹ thuật bắt bóng: chân sẽ giơ lên cao sao cho đùi song song với mặt đất khi tiếp xúc với bóng, sau đó chân sẽ co lại để có thể cản được xung lực của bóng. Mu bàn chân và lòng bàn chân là những điểm tiếp xúc hiệu quả nhất với bóng.

Kỹ thuật bóng đá cơ bản này sẽ được áp dụng khi đồng đội chuyền bóng dài hoặc khi bóng rơi tự do trên không. Bạn cần lường trước tình huống để có thể chặn bóng chính xác, tránh bị đối thủ cướp bóng.

Kỹ thuật sút bóng

Nếu muốn trở thành một cầu thủ bóng đá giỏi, bạn chắc chắn cần phải biết cách đá bóng mạnh và đúng kỹ thuật. Để đá bóng đúng cách, bạn cần thực hiện 4 bước cơ bản: chạy, đá vào một vị trí, sút bóng và kết thúc động tác.

Bạn có thể đá bóng bằng má ngoài hoặc má trong và bạn có thể đá bóng bằng bước chân. Sẽ tùy thuộc vào tình huống diễn ra trên sân để có thể bắt và ghi bàn cho đội nhà.

Kỹ thuật chuyền bóng

Những kỹ thuật đá bóng cơ bản nhất giúp bạn trở thành cầu thủ

Kỹ thuật chuyền bóng cũng là một trong những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất mà bạn cần phải luyện tập nếu muốn chơi bóng giỏi. Bởi đây là cách giúp người chơi có sự phối hợp nhẹ nhàng và chuyển bóng mượt mà giữa các vị trí chơi.

Tùy vào các tình huống tấn công khác nhau diễn ra trên sân mà các đường chuyền sẽ dài hay ngắn. Thông thường, 4 kỹ thuật chuyền bóng được áp dụng trong bóng đá: chuyền dài, chuyền ngắn, chuyền cao và chuyền vòng.

Kỹ thuật qua người

Các chuyên gia shbet chia sẻ, đây là kỹ thuật đá bóng được các cầu thủ chuyên nghiệp đánh giá cao. Nếu xem bóng đá thường xuyên, bạn sẽ thấy những ngôi sao nổi tiếng thế giới như Ronaldo, Messi, Neymar đều có kỹ năng chuyền bóng xuất sắc.

Thực hiện kỹ năng đá bóng này sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua đối thủ, rê bóng hoặc chuyền bóng, từ đó tạo ra bàn thắng cho đồng đội.

Các kỹ thuật chuyền bóng được nhiều cầu thủ sử dụng bao gồm: kỹ thuật lăn bóng, kỹ thuật đổi chân, chuyền bóng qua bước, v.v.

Trên đây là những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các bạn. Dù bạn đang tập luyện hay thi đấu, hãy nhớ luyện tập những kỹ thuật này thường xuyên để nâng cao khả năng đá bóng của mình ngày càng tốt hơn. Chúc bạn thành công.

Related Posts

Hướng Dẫn Cách Xấy Dựng Chiến Thuật Sân 7 Hiệu Quả Nhất

Chiến thuật sân 7 ngày càng trở nên phổ biến ở Việt Nam. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cách xây dựng chiến…

Gooner Là Gì? Những Tiêu Chí Đánh Giá Một Gooner Thực Thụ

Gooner là gì? Gooner thực thụ là gì? Nếu bạn quan tâm và muốn giải đáp những vấn đề này hãy cùng theo dõi một số thông…

Hướng Dẫn Luật Bóng Đá 7 Người Chính Xác Nhất Bạn Nên Biết

Bóng đá 7 người hay còn gọi là futsal. Đây là môn thể thao thu hút sự chú ý của nhiều người hâm mộ bởi tốc độ…

Tổng Hợp Các Lỗi Trong Bóng Đá 5 Người Phổ Biến Hiện Nay

Với những ai đam mê môn thể thao vua này thì thể thức bóng đá 5 người chắc chắn không còn xa lạ. Đây được xem là…

Xổ Số Vietlott Là Gì? Các Loại Hình Xổ Số Vietlott Phổ Biến

Xổ số Vietlott là một loại hình xổ số được quản lý bởi Nhà nước Việt Nam, ra đời nhằm hiện đại hóa ngành xổ số và…

Cách Chạy Chỗ Trong Bóng Đá 5 Người Chi Tiết Và Hiệu Quả Nhất

Cách chạy chỗ trong bóng đá 5 người nhận được rất nhiều sự quan tâm thời gian gần đây. Mô hình bóng đá mini 5 người cũng…